Toiminnallinen harjoittelu pienryhmässä on loistava tapa kehittää fyysistä kuntoa ja samalla nauttia sosiaalisesta vuorovaikutuksesta. Pienryhmässä harjoittelemalla saa yksilöllistä ohjausta ja kannustusta, mikä auttaa kehittymään nopeammin ja tehokkaammin.
Toiminnallinen harjoittelu sisältää monipuolisia liikkeitä, joissa yhdistyvät voima, kestävyys, nopeus ja liikkuvuus. Harjoituksiin kuuluu usein erilaisia välineitä, kuten kahvakuulia, käsipainoja, köysiä ja levypainoja. Liikkeet tehdään oman kehon painolla tai vastuksia käyttäen.
Pienryhmässä harjoitellessa on tärkeää muistaa, että jokainen treenaa omalla tasollaan. Ohjaajan tehtävänä on huolehtia siitä, että jokainen saa harjoituksesta omaan kuntoonsa sopivan haasteen. Lisäksi on tärkeää muistaa, että toiminnallinen harjoittelu on hauskaa ja motivoivaa, joten nauti treeneistä ja anna kehosi kehittyä!
Treenit maanantaisin klo 18.00-19.00 ajalla 8.1-11.3.2024